本作品内容为【立定跳远】预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。 落地：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。 【折返跑】起跑时快速抬腿摆臂，在离折返点最后一步时降低重心。略微降低跑速并降低重心，侧身面对终点线或标志物。折返时，左下肢屈蹲，右下肢延伸至终点线处以制动并准备蹬地起跑，上体下压，上体转向前进方向，用反方向的脚迅速蹬地起跑，继续向， 格式为 docx， 大小1 MB， 页数为1， 请使用软件Word(2010)打开， 作品中主体文字及图片可替换修改，文字修改可直接点击文本框进行编辑，图片更改可选中图片后单击鼠标右键选择更换图片，也可根据自身需求增加和删除作品中的内容， 源文件无水印， 欢迎使用熊猫办公。 如认为平台内容涉嫌侵权，可通过邮件：tousu@tukuppt.com提出书面通知，我们将及时处理。