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五禽戏虎扑教案

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2.加强锻炼。建议进行快走、慢跑、八段锦、五禽戏、太极拳等有氧运动。体力活动或运动要不拘形式,任何引起体力消耗的活动均有健康效应,如散步、上楼梯、多站立等。每天运动时间大于30分钟。每周运动天数大于5天。利用空余时间,坚持锻炼。
3.减轻体重。认识到肥胖对身体的危害,树立减肥的信念。饮食的调控和积极运动相
1.合理饮食。建议合理控制总热量,增加优质蛋白及蔬菜水果的摄入,少食高油,高糖食物。过度饮酒者需要戒酒或减少饮酒次数。尿酸高的患者吃不吃嘌呤高的、含糖分高的、过于油腻的、过咸的、以及过于辛辣刺激的食物。 2.加强锻炼。建议进行快走、慢跑、八段锦、五禽戏、太极拳等有氧运动。体力活动或运动要不拘形式,任何引起体力消耗的活动均有健康效应,如散步、上楼梯、多站立等。每天运动时间大于30分钟。每周运动天数大于5天。利用空余时间,坚持锻炼。 3.减轻体重。认识到肥胖对身体的危害,树立减肥的信念。饮食的调控和积极运动相
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