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权威情绪觉察日记模板

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请在一周内至少写一条情绪日记,更敏锐地觉察自己消极情绪背后的不合理信念,并有意识地自我辩驳做出调整。具体包括以下内容:
1.今天发生的情绪事件是:
2.在这一过程中,我的情绪或身体的感受是:
3.在这一事件发生时,我的想法有:
4.这个想法符合当前的事实吗?
5.还有哪些其他的可能性?
6.我还可以怎样想?
请在一周内至少写一条情绪日记,更敏锐地觉察自己消极情绪背后的不合理信念,并有意识地自我辩驳做出调整。具体包括以下内容: 1.今天发生的情绪事件是: 2.在这一过程中,我的情绪或身体的感受是: 3.在这一事件发生时,我的想法有: 4.这个想法符合当前的事实吗? 5.还有哪些其他的可能性? 6.我还可以怎样想?
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我们每天都会体验各种各样的情绪,试着在第一时间把它们记录下来,深入觉察和体验。
作业要求:
(1)每篇日记需包括时间、地点、人物,详细记录当时的情绪、感受,发生了什么,你的想法,以及情绪产生后的需求等。
(2)至少完成5篇情绪日记,每篇字数不少于200字。
我们每天都会体验各种各样的情绪,试着在第一时间把它们记录下来,深入觉察和体验。 作业要求: (1)每篇日记需包括时间、地点、人物,详细记录当时的情绪、感受,发生了什么,你的想法,以及情绪产生后的需求等。 (2)至少完成5篇情绪日记,每篇字数不少于200字。
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这学期写二十一天心理情绪日记根据自己所体验所感悟的内容心得体会1500字
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人格发展与自我教育结合平时作业(情绪日记)发现自己的人格特点(尤其是人格上的不足),利用课堂所学(包括课后延伸自学)的人格与自我心理学知识分析自己的人格和自我发展现状,围绕优化自我的方法,撰写自我人格修养的实施方案,并要求有至少3周-4周的实践体会,体现学习者将知识、能力转化为日常学习、工作和生活中的素质,凸显对自我负责的社会责任。字数不少于2000字,注明实践日期,要求层次分明、表达流畅、客观真实。
人格发展与自我教育结合平时作业(情绪日记)发现自己的人格特点(尤其是人格上的不足),利用课堂所学(包括课后延伸自学)的人格与自我心理学知识分析自己的人格和自我发展现状,围绕优化自我的方法,撰写自我人格修养的实施方案,并要求有至少3周-4周的实践体会,体现学习者将知识、能力转化为日常学习、工作和生活中的素质,凸显对自我负责的社会责任。字数不少于2000字,注明实践日期,要求层次分明、表达流畅、客观真实。
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