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控制体重增长,爆发力,增肌塑形,减脂肪降体重的健身锻炼方法800字

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控制体重Word模板推荐

1.合理饮食。建议合理控制总热量,增加优质蛋白及蔬菜水果的摄入,少食高油,高糖食物。过度饮酒者需要戒酒或减少饮酒次数。尿酸高的患者吃不吃嘌呤高的、含糖分高的、过于油腻的、过咸的、以及过于辛辣刺激的食物。
2.加强锻炼。建议进行快走、慢跑、八段锦、五禽戏、太极拳等有氧运动。体力活动或运动要不拘形式,任何引起体力消耗的活动均有健康效应,如散步、上楼梯、多站立等。每天运动时间大于30分钟。每周运动天数大于5天。利用空余时间,坚持锻炼。
3.减轻体重。认识到肥胖对身体的危害,树立减肥的信念。饮食的调控和积极运动相
1.合理饮食。建议合理控制总热量,增加优质蛋白及蔬菜水果的摄入,少食高油,高糖食物。过度饮酒者需要戒酒或减少饮酒次数。尿酸高的患者吃不吃嘌呤高的、含糖分高的、过于油腻的、过咸的、以及过于辛辣刺激的食物。 2.加强锻炼。建议进行快走、慢跑、八段锦、五禽戏、太极拳等有氧运动。体力活动或运动要不拘形式,任何引起体力消耗的活动均有健康效应,如散步、上楼梯、多站立等。每天运动时间大于30分钟。每周运动天数大于5天。利用空余时间,坚持锻炼。 3.减轻体重。认识到肥胖对身体的危害,树立减肥的信念。饮食的调控和积极运动相
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患者,男,55岁,3年前无明显诱因情况下出现口干、多饮、多尿及体重下降,在当地社区医院被诊断为2型糖尿病,接受二甲双胍治疗,未控制饮食及监测血糖。服药2年后感觉上述症状缓解,自行停药。近日因体重明显下降来院就诊,既往高血压病史5年,口服降压药治疗,血压维持尚可。查体:体重75kg,身高165cm,血压145/70mmHg,空腹血糖8.3mmol/L,糖化血红蛋白7.0%。
任务:请为患者推荐合理的治疗方案,并进行用药指导。
患者,男,55岁,3年前无明显诱因情况下出现口干、多饮、多尿及体重下降,在当地社区医院被诊断为2型糖尿病,接受二甲双胍治疗,未控制饮食及监测血糖。服药2年后感觉上述症状缓解,自行停药。近日因体重明显下降来院就诊,既往高血压病史5年,口服降压药治疗,血压维持尚可。查体:体重75kg,身高165cm,血压145/70mmHg,空腹血糖8.3mmol/L,糖化血红蛋白7.0%。 任务:请为患者推荐合理的治疗方案,并进行用药指导。
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健康口腔

早晚两次正确刷牙,每次不少于2分钟,睡前刷牙更重要

定期口腔检查,每年至少洁牙(洗牙)一次

出生开始清洁口腔,尽早治疗乳牙疾病,保护恒牙健康

涂氟和窝沟封闭是安全有效的预防龋病的措施

使用牙线或牙间隙刷清洁牙缝

及时修复缺失牙齿

05健康体重

维持健康体重学《指南》,吃动平衡是关键

经常测量体重和腰围,自身变化早知道

计算体重指数(BMI),成人18.5≤BMI<24.0为正常

男性腰围不超85cm,女性腰围不超80cm,预防中心性肥胖

减重关键在减脂,科学控制体重,不
健康口腔 早晚两次正确刷牙,每次不少于2分钟,睡前刷牙更重要 定期口腔检查,每年至少洁牙(洗牙)一次 出生开始清洁口腔,尽早治疗乳牙疾病,保护恒牙健康 涂氟和窝沟封闭是安全有效的预防龋病的措施 使用牙线或牙间隙刷清洁牙缝 及时修复缺失牙齿 05健康体重 维持健康体重学《指南》,吃动平衡是关键 经常测量体重和腰围,自身变化早知道 计算体重指数(BMI),成人18.5≤BMI<24.0为正常 男性腰围不超85cm,女性腰围不超80cm,预防中心性肥胖 减重关键在减脂,科学控制体重,不
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体育与健康《营养、体育锻炼与控制体重》教案
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2型糖尿病的药物治疗方案评定及药学监护方案制定案例导入:
案例一:患者,女,45岁。身高160cm,体重75kg,临床诊断2型糖尿病,实验室检查,空腹血糖7.7mmol/L(参考值范围3.9~6.1mmol/L),餐后血糖15.1mmol/L(正常值<7.8mmol/L),糖化红蛋白7.1%(正常值4.8%~6.0%),经饮食控制、规律锻炼、口服降糖药二甲双胍0.5g,口服,每日三次,经治疗2周后,空腹血糖恢复正常,餐后血糖14.1mmol/L,仍未达标,因此加用了阿卡波糖50mg,每日三次。请分析该患
2型糖尿病的药物治疗方案评定及药学监护方案制定案例导入: 案例一:患者,女,45岁。身高160cm,体重75kg,临床诊断2型糖尿病,实验室检查,空腹血糖7.7mmol/L(参考值范围3.9~6.1mmol/L),餐后血糖15.1mmol/L(正常值<7.8mmol/L),糖化红蛋白7.1%(正常值4.8%~6.0%),经饮食控制、规律锻炼、口服降糖药二甲双胍0.5g,口服,每日三次,经治疗2周后,空腹血糖恢复正常,餐后血糖14.1mmol/L,仍未达标,因此加用了阿卡波糖50mg,每日三次。请分析该患
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控制体重,健美形体教案
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慢性病防控融入街道的政策规章制度,有烟草控制、降低有害饮酒、减盐、控油、控制体重,全民健身等慢性病危险因素干预,疾病管理相关等
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降低有害饮酒,减盐,控油,控制体重制度
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钱某,男性,70岁,身高178cm,体重92kg。由于家住五楼,没有楼梯,平时不常出门,喜欢在家读读报纸、看看京剧,每个周末招呼邻居到家里打打麻将。钱某自年轻时开始抽烟,每天半包;每天要喝2两白酒,且喜食腌腊食品。最近钱某到亲戚家串门,看到亲戚家有台电子血压计,一时兴起试测了一下,发现血压值为150/95mmHg。
请问:(1)钱某的血压水平如何?如何确诊其是否存在高血压?
(2)经医生诊断,钱某需要通过生活方式干预+药物治疗来控制血压,试分析钱某在生活方式和服药方面需注意哪些问题?
(3)钱某想买个电子
钱某,男性,70岁,身高178cm,体重92kg。由于家住五楼,没有楼梯,平时不常出门,喜欢在家读读报纸、看看京剧,每个周末招呼邻居到家里打打麻将。钱某自年轻时开始抽烟,每天半包;每天要喝2两白酒,且喜食腌腊食品。最近钱某到亲戚家串门,看到亲戚家有台电子血压计,一时兴起试测了一下,发现血压值为150/95mmHg。 请问:(1)钱某的血压水平如何?如何确诊其是否存在高血压? (2)经医生诊断,钱某需要通过生活方式干预+药物治疗来控制血压,试分析钱某在生活方式和服药方面需注意哪些问题? (3)钱某想买个电子
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科学控制体重
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关于大学控制体重的策划方案
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控制体重行之有效的方法-
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